Se sprašuješ, če je to zate? Odgovor je DA! Začetna stopnja Sport Pola je oblikovana tako, da te postopoma popelje od prvega dotika z drogom do tvojih prvih elegantnih obratov in vzponov. Ni pomembno, kakšna je tvoja trenutna moč ali gibčnost – vse to bomo zgradili skupaj, korak za korakom, v spodbudnem in sproščenem okolju.
Kaj te čaka na treningu?
- Osnove oprijema in hoje: Spoznavanje z drogom, učenje pravilne aktivacije ramen in dlani ter samozavestna hoja okoli droga.
- Prvi obrati (Spins): Učenje osnovnih in atraktivnih obratov, ki ti bodo dali občutek lahkotnosti in plesa.
- Vzponi in sedi: Gradnja moči za tvoj prvi vzpon na drog in učenje udobnih sedov, kjer se boš naučila zaupati svojemu oprijemu.
- Vaje za moč in stabilizacijo: Specifične vaje ob drogu in na tleh, ki bodo pripravile tvoje telo na zahtevnejše elemente v prihodnosti.
Za koga je primeren? Za popolne začetnice! Predznanje ni potrebno, prav tako ne specifična športna podlaga. Program je prilagojen tistim, ki se z drogom srečujete prvič in želite na zabaven način okrepiti svoje telo.
Oprema: Za začetek potrebuješ kratke hlače (da koža na nogah zagotovi oprijem) in udobno majico brez rokavov ali športni top. Vadba poteka bosa. Na dan treninga na telo ne nanašaj krem ali olj, saj drog zaradi njih postane spolzek.