Pole power je namenjen vsem, ki želite graditi resno moč, eksplozivnost in atletsko zmogljivost na drogu. Na teh treningih se fokus premakne na fizično pripravljenost telesa za zahtevne akrobatske elemente.
Kaj te čaka na treningu?
- Moč in eksplozivnost: Specifične vaje za zgornji del telesa, jedro in stabilizacijo ramen — temelj za napredne elemente.
- Negativne vaje in izometrika: Nadzorovano spuščanje, zadrževanje položajev in statična moč za čistejše izvajanje figur.
- Progresije elementov: Korak za korakom do zahtevnih elementov moči kot so flag, deadlift in human flag variacije.
- Vzdržljivost: Krožni treningi in sekvence, ki gradijo kapaciteto za daljše nastope brez izgube forme.
Za kogo je primeren? Trening je primeren za vse nivoje, ki si želite resnega fizičnega napredka. Ni potrebnih predznanj — vaje prilagodimo tvoji trenutni ravni moči.
Oprema: Kratke hlače in športni top. Magnezij ali sredstva za oprijem so toplo priporočeni.