Exotic Pole Dance stopnja 0 je tvoj prvi korak v svet plesne plati ob droga. Pozabi na težke akrobacije – tukaj se osredotočamo na mehkobo gibanja, povezavo s tlemi (floorwork) in učenje osnovne hoje ter gibov ob drogu. To je varen prostor, kjer skozi ples gradimo moč nog, koordinacijo in ljubezen do lastnega telesa.
Kaj te čaka na treningu?
- Osnove gibanja: Učenje pravilne hoje ob drogu (Pole walk), osnovnih obratov in mehkih prehodov med stojo in tlemi.
- Floorwork (Delo na tleh): Spoznavanje elementov, ki se izvajajo na tleh okoli droga – valoviti gibi telesa (body waves), delo z nogami (leg work) in elegantni vesi.
- Koreografija: Vsako uro bomo povezale nekaj preprostih gibov v kratko, tekočo plesno kombinacijo, ki jo boš z lahkoto odplesala.
- Samozavest in drža: Poudarek na pokončni drži, iztegnjenih prstih in sproščenem izražanju skozi glasbo.
Za koga je primeren? Za stopnjo 0 ne potrebuješ popolnoma nobenega predznanja! Ni pomembno, ali si se kdaj ukvarjala s plesom ali športom – začeli bomo povsem od začetka, v skupini deklet, ki so na istem potovanju kot ti.
Oprema: Za začetek potrebuješ pajkice ali ščitnike za kolena (zelo priporočljivo zaradi dela na tleh) in udobna oblačila. Plešemo lahko v nogavicah ali bose. Če že imaš “pleaserje” (profesionalni čevlji s platformo), jih prinesi s seboj, niso pa pogoj za tvoj prvi obisk!