Aerial Hammock je vadba na mehki tkanini, ki je vpeta v strop v obliki zanke (zibke). Za razliko od klasičnega Aerial Silka, hammock nudi več podpore, kar omogoča izvajanje čudovitih akrobatskih figur, raztegov in obratov z malce večjim občutkom varnosti. Je popolna mešanica moči, fleksibilnosti in umetniškega izražanja, kjer se naučiš obvladovati svoje telo v tridimenzionalnem prostoru.
Kaj te čaka na treningu?
- Akrobatika v zibki: Učenje figur znotraj in zunaj tkanine – od elegantnih poz do atraktivnih padcev in premetov.
- Moč in jedro (Core): Hammock je odličen za krepitev trebušnih mišic in zgornjega dela telesa, saj tkanina nenehno zahteva stabilizacijo.
- Inverzije brez pritiska: Spoznavanje vesov z glavo navzdol, kjer tkanina nudi oporo bokom, kar razbremeni hrbtenico.
- Flow sekvence: Povezovanje elementov v tekoče plesne koreografije, ki se izvajajo ob spremljavi glasbe.
Za koga je primeren? Primerno za vse! Začetnice se boste naučile osnovnih vozlov in vstopov v tkanino, medtem ko boste nadaljevalke raziskovale kompleksne prehode in dinamične elemente. Hammock je odlična izbira tudi za tiste, ki si želite Aerial vadbe, a imate radi malce več udobja, ki ga nudi širša tkanina.
Oprema: Za trening potrebuješ oprijeta oblačila brez zadrg in nakita (da ne poškoduješ tkanine). Priporočamo dolge pajkice in majico, ki pokrije predele pod pazduhami, da preprečiš trenje kože ob blago. Vadba poteka bosa ali v nogavicah.