Hot & flexy je namenjen vsem, ki si želite razviti globoko fleksibilnost, odpreti telo in se sprostiti skozi voden razteg in mobilnostni trening. Tople, počasne ure za telo in um.
Kaj te čaka na treningu?
- Globok razteg: Sistematično odpiranje bokov, ramen, hrbtenice in nog skozi pasivne in aktivne raztezne tehnike.
- Mobilnost in kontrola: Ne le razteg, temveč razvijanje aktivne fleksibilnosti — da telo drži položaj z lastno močjo.
- Akrobatske figure: Postopno učenje elementov kot so oversplit, bridge variacije in back flexibility sekvence.
- Sproščanje napetosti: Posebna pozornost na področja, kjer telo zadržuje napetost — ramena, boki, spodnji del hrbta.
Za kogo je primerna? Ura je primerna za vse nivoje — od popolnih začetnic do naprednih plesalk, ki želijo vzdrževati in poglabljati svojo gibljivost. Posebej priporočljiva kot dopolnitev k vsem ostalim treningom.
Oprema: Udobna oblačila, v katerih se lahko prosto gibaš. Prinesite si podlogo in manjšo brisačo. Studio je ogret — oblecite se plastično.